Єдина Країна! Единая Страна!
Середа, 17.10.2018, 06:04
Меню сайту

Фотогалерея

Друзі сайта
. . . . . . . . . .

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Поради для педагогічних працівників

 

Щоб уникнути синдрому «професійного вигорання», потрібно робити так:

  1. Насамперед – учіться планувати. Дезорганізація може призвести до стресу.
  2. Визнайте і прийміть обмеження. Багато з нас ставлять перед собою абсолютно недосяжні завдання. Але людина не може бути досконалою, а тому часто виникає почуття неспроможності чи невідповідності.
  3. Розважайся. Іноді треба втекти від життєвих проблем. Знайдіть захопливе і приємне заняття.
  4. Учіться терпіти і прощати. Нетерпимість до інших приведе до гніву. Спробуйте зрозуміти, як почуваються інші люди, це допоможе вам прийняти їх.
  5. Будьте позитивною особистістю. Не критикуйте й учіться хвалити інших. Зосередьтесь на позитивних рисах людей.
  6. Уникайте нездорової конкуренції. У житті дуже багато ситуацій, коли ми не можемо уникнути конкуренції. Але занадто велике прагнення вигравати в багатьох сферах життя створює напруження і тривогу, робить людину агресивною.

 

 

РЕКОМЕНДАЦІЇ ПЕДАГОГУ ЩОДО ЗМЕНШЕННЯ ВПЛИВУ СТРЕСУ В ПЕДАГОГІЧНІЙ ДІЯЛЬНОСТІ

 

 Визначте негативні чинники, що призводять до виникнення у Вас стресу. Намагайтеся уникати їх або за допомогою позитивного мислення змініть свої ставлення до них.

 

 Забезпечуйте високий життєвий потенціал у здоров’ї, освіті, діяльності, сім’ї, позитивному мисленні.

 

 Навчіться розслаблятися: тілом, думкою тощо. Стрес викликає загальну напругу. Розслаблення ж, навпаки, протидіє стресу. Уміння розслаблятися – секрет боротьби із стресом.

 

 Зробіть паузу: зробити паузу у спілкуванні; порахувати до 10; вийти з приміщення. Такі „ перерви ” потрібно робити якнайчастіше в ті моменти, коли відбувається втрата самоконтролю.

 

 При виникненні почуття тривоги або напруги, зануртеся в „ тут і зараз ” сконцентруйтеся на своєму диханні.

 

 Змусьте стрес працювати на Вас, а не проти Вас, опануйте головним умінням – перетворюйте негативні події у позитивні.

 

 Оволодіти теорією та практикою позитивного мислення. Позитивне мислення – це головний людський інструмент забезпечення здоров’я і благополуччя.

Форма входа

Пошук

Календар
«  Жовтень 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Наше опитування
Яка професія потрібна сьогодні селу?
Всього відповідей: 264

Новини ПедПРЕСА

Балин 
Copyright MyCorp © 2018 Створити безкоштовний сайт на uCoz