Єдина Країна! Единая Страна!
Четвер, 18.10.2018, 16:41
Меню сайту

Фотогалерея

Друзі сайта
. . . . . . . . . .

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Здоровий спосіб життя – це просто!!!

 

11 правил здоров’я

1. Займайтеся фізичною культурою, хоча б  30 хвилин на добу

2. Раціональне харчування. Вживайте більше  їжу,  яка складається з клітковини , та менше – їжу, яка складається з цукру та пшеничної муки. Не забувайте про овочі та фрукти.

Готуйте  їжу на рослинній олії, зменшіть вживання тваринного жиру.

3. Уникайте  надмірної ваги, не вечеряйте після 6 години вечора.

Вживайте їжу не менше 3 разів на день

4. У  продовж дня пийте більше рідини -  це  позитивно впливає  на стан шкіри, дозволяє продовжити її молодість.

5. Готуйте їжу недовго та при низькій температурі - це дозволить зберегти у ній  якісні вітаміни.

6. Дотримуйтеся режиму дня. Лягайте та вставайте  в один і той же час. Це найпростіша порада, для того щоб мати гарний, здоровий, відпочивший вигляд.

7. Будьте психологічно урівноваженні. Не нервуйтеся, тому що нервові клітини не відновляються. Хоча є ймовірність їх відновлення, але дуже повільно. Так що знаходьте завжди тільки позитивні моменти.

8. Загартовуйте свій організм. Найкраще допомагає контрастний душ – тепла та прохолодна вода. Це не тільки корисно, але й допомагає прокинутися.

9. І звичайно не курити, не зловживайте алкоголем та іншими  шкідливими звичками. Адже це основні фактори погіршення здоров’я.

10. Частіше гуляйте у парках, на свіжому повітрі, подалі від автомобілів та інших  забруднювачів  повітря.

11. Творіть добро. Відповідайте добром на добро . Воно обов’язково до Вас повернеться  у  вигляді гарного настрою та самопочуття, якщо ви дотримуєтесь хоч половини правил, це додасть Вам здоров’я!!!

Будьте здорові!!!

 

 

 

Задоволення і навчання рухаються пліч-о-пліч,

але задоволення йде попереду.

Вильям Уордсворд

 

На засадах освіти на основі життєвих навичок  серед учнівської молоді та педагогічних працівників училища та області практичним психологом проводяться тренінги  по  «Формуванню здорового способу життя та профілактики ВІЛ/СНІДУ» та пропаганди толерантного ставлення до ВІЛ-позитивних.

Форма входа

Пошук

Календар
«  Жовтень 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Наше опитування
Яка професія потрібна сьогодні селу?
Всього відповідей: 264

Новини ПедПРЕСА

Балин 
Copyright MyCorp © 2018 Створити безкоштовний сайт на uCoz